Главная
->
Диеты и питание
->
Средиземноморская диета положительно влияет на психику
Средиземноморская диета положительно влияет на психику
Вы опять в растерянности и не знаете, что приготовить. А ведь так хочется чего-то эдакого, вкусненького. Ваших предпочтений в еде мы не знаем но на основании некоторых исследований можем посоветовать и вкусное и полезное.Уже давно известно, что средиземноморский стиль питания является полезным для нашего физического здоровья, конечно ведь в основных составляющих этой диеты такие продукты, как фрукты, орехи, овощи, рыба, злаки и как же без него — оливковое масло. А вот испанские ученые решили проверить, как влияет подобное питание на психическое здоровье людей. Ведь важно не только быть красивым внешне, но и соответствовать внешности на психическом уровне.
В исследовании, которое они провели, приняло участие более 10 тысяч человек. Ученые целых четыре года изучали их пищевые склонности и предпочтения, в конце результаты заставили многих удивится. Ведь в конце эксперимента, люди, которые придерживались средиземноморской диеты в питании гораздо выше оценили качество своей жизни, а также были более здоровыми не только физически, но и психически.
Этот факт еще раз заставляет нас задуматься и возможно пересмотреть свои привычки в питании. Ведь здоровая и полезная пища, может быть ее и такой вкусной.
В исследовании, которое они провели, приняло участие более 10 тысяч человек. Ученые целых четыре года изучали их пищевые склонности и предпочтения, в конце результаты заставили многих удивится. Ведь в конце эксперимента, люди, которые придерживались средиземноморской диеты в питании гораздо выше оценили качество своей жизни, а также были более здоровыми не только физически, но и психически.
Этот факт еще раз заставляет нас задуматься и возможно пересмотреть свои привычки в питании. Ведь здоровая и полезная пища, может быть ее и такой вкусной.